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Aujourd’hui, c’est cette vision globale et respectueuse du corps que je souhaite transmettre :
un corps fonctionnel, libre, aligné et écouté.
Je m'appelle Andrea et je suis votre instructrice en mouvements conscients á Versonnex.
Nous sommes faits pour bouger. Pourtant, notre quotidien nous cloue souvent sur nos chaises, au volant, au bureau, puis sur le canapé. Nous ne chassons plus pour survivre et nous prenons l’ascenseur… Mais notre corps, lui, réclame l’action : le mouvement est inscrit dans notre ADN.
Bouger, ce n’est pas seulement perdre quelques centimètres de tour de taille. C’est retrouver de l’énergie, améliorer son humeur, se sentir bien dans son corps et dans sa tête, prévenir les maladies musculo-squelettiques.
Il existe mille façons de bouger dans la région. À vous de choisir ce qui vous fait du bien, selon vos besoins et vos envies. Oubliez les tendances, optez pour ce qui vous rend content, ce qui vous fait du bien… et passez à l’action ! 🙂
Mon approche
MINDFULNESS
C'est ce que je pratique lorsque j'enseigne. Il s'agit également d'être attentif à soi-même et à son corps afin de profiter pleinement des bienfaits de cette exercices extraordinaires.
ALIGNEMENT
Quel que soit le type d'exercices que nous faisons, un alignement correct est essentiel pour garantir l'efficacité et prévenir les blessures.
RESPIRATION
Que ce soit pour renforcer ou détendre, la respiration est essentielle, il faut savoir respirer légèrement différent selon la discipline afin d'obtenir l'effet souhaité. Ce n'est pas compliqué, cela demande juste un peu de conscience. Nous allons l'apprendre ensemble.
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